ひなこひなこ

大人になると、体を動かすことが少なくなっていると感じている子、多いんじゃないかな。

そのため、ストレッチなども全く行っていないという子が多いと思う。ストレッチなどを行っていない子は、肩こりなどを引き起こしてしまうこともあるから、普段から出来るだけストレッチを行い、体を伸ばしていくことは大切。また、これらの体操はバストアップにも効果があるんだよ。

では、簡単に行えるバストアップの体操をご紹介しよう。まずは、ひじを曲げた状態で、両手を胸の前に持って行く。手のひらを合わせて、左右から押していく。これだけで、胸筋が鍛えられることになるから、とても簡単に行えるバストアップ体操といえる。胸筋が鍛えられれば、バストアップだけでなく、綺麗なバストのラインを作り出したり、ハリなどを取り戻すことも出来る。

普段から行うのも大切だけど、お風呂に入っている際には、お風呂の中で行ってみると良いよ。筋肉の動きなどもチェック出来るから、お風呂での運動もおすすめ。このように、バストアップを行うためには、胸筋を鍛えることの出来る簡単な体操を取り入れることもおすすめ。これだけの体操だったら、数分で簡単に行うことが出来るから、長く続けることも出来そうだよね。

既に、バストアップサプリメントなどを取り入れている子だったら、体操を取り入れることで、バストアップ効果をアップさせてくれるはずだよ。