ひなこひなこ

「バストアップをしたい」と考えている子の中には、既に「バストマッサージを取り入れている」という子も多いと思う。

マッサージは、毎日続けていくことで効果が現れることになるから、自分のペースで毎日続けていくことが大切といえるんだろう。

では、より効果的に行う、マッサージをご紹介しよう。まず、このバストマッサージは、女性ホルモンを活発にしてくれる効果や血流の流れを良くしてくれる効果がある。そのため、お風呂に入って体が温まっている時に行うことが効果的。バストを、右手、左手で両手上から挟み込む様にして、バストを下から上へと押し上げていく。上に乗せた手は、下に軽く押していく。このマッサージを、右、左10回ずつ行うと効果的だよ。

また、蒸しタオルなどを使うのもおすすめ。40度から50度くらいにタオルを温め、仰向けになり、バストの周りにタオルをかけていく。この状態で、マッサージを行っていく。蒸しタオルを用いることで、乳腺を温め刺激を与えることが出来るよ。更に、大胸筋を鍛えていくことも効果的。ペットボトルなどを利用して、両脇に挟んでいく。5秒程度、この状態をキープしていくことで、大胸筋を鍛えることが出来るよ。出来れば1日10セット行えると、良いんじゃないかな。

このように、バストアップを目指してマッサージを行う際には、より効果的な方法があるから、ぜひこちらを参考に普段のバストアップケアに取り入れてみてね。